Trailrunning is onverhard lopen, op de paadjes. Maar trailrunning is meer! Meer contact met de natuur en met jezelf, weg van tijdsdruk en PR’s op het asfalt. Trailrunning gaat ook over een actieve en gezonde levensstijl.
Met de juiste trailschoenen en een goed passend trailvest kun je ontspannen jouw trails gaan lopen.
Wil je gaan starten met trailen en overweeg je je eerste paar trailschoenen aan te schaffen? We snappen dat je niet meteen een grote uitgave wilt doen omdat je bijvoorbeeld nog niet zeker weet of je het wel leuk genoeg vindt. In ons brede assortiment vind je ook all-terrain trailschoenen die juist geschikt zijn om er ook verhard mee te lopen. Zo kan je lekker afwisselen tussen verhard en onverhard rennen.
Wanneer je meer dan 50% onverhard gaat lopen is het al verstandig je trailschoenen te kiezen boven je hardloopschoenen zonder profiel. Zo voorkom je uitglijden en blessures.
Trailschoenen hebben profiel. Dat is anders dan hardloopschoenen waarmee je verhard mee op asfalt kan lopen. In Nederland is het nu eenmaal zo dat je tijdens jouw trail een stuk verhard tegenkomt. Of dat je van huis uit eerst een stuk verhard moet lopen. Dat is echt helemaal geen probleem. Trailschoenen kunnen tegen een stootje en zijn behoorlijk slijtvast. Maak je daarom geen zorgen dat je direct je profiel kwijt bent want dat is niet zo.
In Store krijgen we veel hardlopers die vanaf de weg de paadjes het trailen en onverhard rennen willen ontdekken. In Nederland loopt iedereen wel eens een stuk off-road, of in het bos en door de duinen. Voordeel is dat je minder op snelheid, maar meer op gevoel loopt. Afwisselende ondergrond en wisselende paadjes maakt het ook een stuk aantrekkelijker. Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond, dus een goede concentratie is belangrijk. Door trails te lopen bouw je meer kracht op in je benen en krijg je sterkere enkels. Het is ook een training voor je core en bovenlichaam doordat je constant moet ‘balanceren’ in en oneffen en heuvelig terrein. De zachtere en afwisselende ondergrond beperken het effect op je gewrichten, waardoor je makkelijker langere afstanden kunt lopen.
Er zijn in de BeNeLux veel geschikte plekken te vinden om te trailen. Limburg heeft de meest stevige heuvels, Gelderland de uitgestrekte Veluwe, de Utrechtse Heuvelrug heeft alle elementen in zich en aan de kust heb je uitdagende duinstroken, bos en strand. Als je aangegeven routes wilt lopen kun je bijvoorbeeld een van de NS routes kiezen die MudSweatTrails (samen) met de NS heeft ontwikkeld. Je loopt dan een zeer afwisselende route en met de trein weer terug. Of kies een trail route die Natuurmonumenten heeft uitgezet, deze zijn afwisselend en zeker de moeite waard. Of kies een van de routes die collega Trailers al hebben gelopen.
De meeste trailers zijn avontuurlijk ingesteld en vinden hun pad door ze eenvoudig ‘zwervend’ in te slaan. Het vinden van een nieuwe route geeft veel voldoening. Leuk is ook als je met iemand op pad kunt gaan die een bepaald gebied al goed kent.
Er zijn in alle Europese landen intussen heel veel georganiseerde trails te vinden. Naast de georganiseerde trails is het natuurlijk ook mogelijk zelf een trail te lopen. Dit kan op kaart, of eenvoudig met een GPS (horloge) of via uitgezette wandelroutes. In de bergen zijn deze routes in de regel goed aangegeven. Denk aan het mee nemen van een basisset aan spullen om jezelf in wisselende weersomstandigheden te kunnen redden. Een GPS is een handig hulpmiddel om te gaan ‘zwerven’ om via de ‘terug naar de start functie’ weer naar je startplek terug te navigeren.
Eigenlijk is het helemaal niet belangrijk of je nu een trailrunner bent. Het lopen op asfalt en trailrunnen is uitstekend te combineren. Een training op de weg combineren met een fijne trail training zorgt ervoor dat je meer kracht en core stability opbouwt. Trailrunning zorgt voor meer afwisseling in je schema. Maar pas op… misschien vind je het trailen zo leuk dat je veel meer op de paadjes te vinden bent.
Als trailen in Nederland en België al zo afwisselend is. Bij bergtrails loop je echt in de bergen met vaak wonderschone uitzichten. Door de hoogtemeters in deze routes is het belangrijk je hierop goed voor te bereiden. Het trainen van je bergbenen is dan net zo belangrijk als het trainen van de afstand. De bergbenen trainen.
Ultra trailrunning is het lopen van trails over langere afstanden dan 42km. De Fransen kijken eerder naar tijdsduur dan afstanden en vinden vaak dat ook de nacht lopend moet worden doorgebracht om te spreken van een echte Ultra-Trail. De IAU (als onderdeel van de IAAF) organiseert jaarlijks een WK UltraTrail. Kampioenschappen waarbij de afstanden in de regel ruim boven de 42km uitgaan.
Dé Trailrun Store is de trailrunning speciaalzaak van Nederland en België met het grootste assortiment trailschoenen, kleding, trailvesten, trailstokken, Injinji teensokken en GPS horloges. Er zijn gewoon zaken als trailschoenen, kleding en een goed passend trailvest die je gewoon even wil voelen en passen of waar je advies over wil hebben.
Dé Trailrun Store is de trailrunning speciaalzaak waar je wordt geholpen door Kim, Rosemarijn, Esther of één van onze andere collega’s met trail ervaring die weet waar zij/hij het over heeft. Dat maakt het verschil.
Het maken van een 1-op-1 afspraak is eenvoudig HIER in te plannen. Een afspraak maken is niet verplicht maar maak een afspraak en we houden rekening met je komst. Zo voorkom je langer wachten als het druk is. Je wordt geholpen door Rosemarijn, Kim, Tom of één van onze andere collega’s die zelf ook trailen en weten waar ze het over hebben. Alle aandacht voor jou en jouw avontuur!
Reacties